Home

Trening w ciąży i po porodzie

Pomogę Ci bezpiecznie ćwiczyć w ciąży oraz wrócić do formy po porodzie.

Trening w ciąży dla kobiet, które chcą być aktywne i dobrze się czuć w tym wyjątkowym stanie. Trening po porodzie dla kobiet, które chcą wrócić do zdrowia i swojej formy sprzed ciąży.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie

Pewnie to znasz...

Jesteś w ciąży i chcesz wiedzieć, w jaki sposób możesz teraz bezpiecznie trenować.

Niedawno urodziłaś i chcesz dowiedzieć się, jak wrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży.

 Jesteś mamą i uznałaś, że to dobry moment, żeby zacząć pracować nad sylwetką, ale nie wiesz, jak.

Magdalena Kornacka

Hej jestem MAGDA!

Jako certyfikowany trener kobiet w ciąży i po porodzie NSCA oraz trener medyczny pomagam kobietom bezpiecznie ćwiczyć w ciąży i skutecznie wrócić do formy po porodzie. Po prostu wyglądać i czuć się świetnie!

mama-kornik-trener-medyczny-img-01

Sama jestem mamą Korneli i Olafka – dwukrotnie doświadczyłam wyzwania, jakim jest dbanie o zdrowie oraz ciało po porodzie.

W swojej ofercie mam kursy i programy treningowe online, które bezpiecznie przeprowadzą Cię przez cały okres ciąży, połogu i powrotu do formy. Możesz także skorzystać z indywidualnych treningów personalnych w Warszawie.

Specjalizuję się w prowadzeniu kobiet w ciąży na wysokim poziomie wytrenowania (zawodniczki crossfit, kobiety sportowcy etc.) oraz w treningu dna miednicy i treningu oddechowym.

Pracuję także w praktyce z trudnymi tematami, takimi jak np. rozejście kresy białej, endometrioza, nietrzymanie moczu czy inne dysfunkcje dna miednicy.

Jestem współzałożycielką projektu Safe Crossfit Mama, działającym w Crossfit Ursynów gdzie prowadzę zajęcia dla mam z dziećmi. 

aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie

Dla kogo są moje treningi

Dla kobiet w każdym trymestrze ciąży, które chcą pozostać aktywne i trenować bezpiecznie.

Dla kobiet po porodzie, które chcą skutecznie wrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży.

Dla kobiet z dysfunkcjami dna miednicy i rozejściem mięśnia prostego brzucha.

Dla kobiet po operacjach ginekologicznych oraz chorujące na endometriozę.

Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie

Wybierz coś dla siebie!

powrót do formy po ciąży

Co zyskasz dzięki treningom

  • Bezpiecznie przejdziesz przez okres ciąży poprzez dopasowaną do Ciebie aktywność fizyczną.
  • Zmotywujesz się, by świadomie ćwiczyć każdego dnia i w swoim tempie zacząć wracać do zdrowia i formy po porodzie.
  • Zadbasz o właściwą postawę ciała, mięśnie dna miednicy oraz odpowiedni oddech.
  • Poczujesz zadowolenie patrząc na siebie w lustrze, poprawisz swoje samopoczucie i nastawisz się maga pozytywnie!

Zapisz się do mojego newslettera – otrzymuj wskazówki treningowe, rabaty oraz darmowe materiały.

Odbierz darmowego e-booka

MISJA ZDROWIE

dla kobiet I MĘŻCZYZN na każdym etapie swojego życia, chcących poprawić swoje zdrowie, wyniki sportowe, poprawić swoje samopoczucie, żyć długo nie bojąc się zmian

Odbierz darmowego e-booka

14 TRIKÓW

JAK DBAĆ O MIĘŚNIE DNA MIEDNICY I CAŁE CIAŁO

Odbierz darmowego e-booka

FAKTY I MITY

W CIĄŻY

OPINIE O WSPÓŁPRACY

Zadowolone klientki

TRENINGI I PROGRAMY ONLINE

Skocz do sklepu

BLOG O AKTYWNOŚCI W CIĄŻY I PO PORODZIE

Poczytaj na blogu

Kiedy można zacząć ćwiczenia po porodzie?  To pytanie zadaje co druga moja klientka będąca w ciąży. Odpowiedź jest bardzo indywidualna. Wyobraź sobie,

Skuteczny powrót do pełni zdrowia po ciąży i porodzie. Jesteś świeżo upieczoną mamą, która myśli o powrocie do formy po ciąży w

“Myślałam, że to będzie najszczęśliwszy czas mojego życia, a chce mi się wyć”. Dr n. med. Katarzyna Szaulińska-Dynowska o depresji poporodowej. Depresja

Każda kobieta marzy o tym by dobrze czuć się w swoim ciele. A tym bardziej młoda mama tuż po ciężkim porodzie i

bądźmy w kontakcie

Przewiń na górę
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu