Home
Trening w ciąży i po porodzie
Pomogę Ci bezpiecznie ćwiczyć w ciąży oraz wrócić do formy po porodzie.
Trening w ciąży dla kobiet, które chcą być aktywne i dobrze się czuć w tym wyjątkowym stanie. Trening po porodzie dla kobiet, które chcą wrócić do zdrowia i swojej formy sprzed ciąży.
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
Pewnie to znasz...
Jesteś w ciąży i chcesz wiedzieć, w jaki sposób możesz teraz bezpiecznie trenować.
Niedawno urodziłaś i chcesz dowiedzieć się, jak wrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży.
Jesteś mamą i uznałaś, że to dobry moment, żeby zacząć pracować nad sylwetką, ale nie wiesz, jak.
Magdalena Kornacka – Wojdat
Hej jestem MAGDA!
Jako certyfikowany trener kobiet w ciąży i po porodzie NSCA oraz trener medyczny pomagam kobietom bezpiecznie ćwiczyć w ciąży i skutecznie wrócić do formy po porodzie. Po prostu wyglądać i czuć się świetnie!
Sama jestem mamą Korneli i Olafka – dwukrotnie doświadczyłam wyzwania, jakim jest dbanie o zdrowie oraz ciało po porodzie.
W swojej ofercie mam kursy i programy treningowe online, które bezpiecznie przeprowadzą Cię przez cały okres ciąży, połogu i powrotu do formy. Możesz także skorzystać z indywidualnych treningów personalnych w Warszawie.
Specjalizuję się w prowadzeniu kobiet w ciąży na wysokim poziomie wytrenowania (zawodniczki crossfit, kobiety sportowcy etc.) oraz w treningu dna miednicy i treningu oddechowym.
Pracuję także w praktyce z trudnymi tematami, takimi jak np. rozejście kresy białej, endometrioza, nietrzymanie moczu czy inne dysfunkcje dna miednicy.
Jestem współzałożycielką projektu Safe Crossfit Mama, działającym w Crossfit WWA, przy ul. Dereniowej 11 na warszawskim Ursynowie, gdzie prowadzę zajęcia dla mam z dziećmi.
aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie
Dla kogo są moje treningi
Dla kobiet w każdym trymestrze ciąży, które chcą pozostać aktywne i trenować bezpiecznie.
Dla kobiet po porodzie, które chcą skutecznie wrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży.
Dla kobiet z dysfunkcjami dna miednicy i rozejściem mięśnia prostego brzucha.
Dla kobiet po operacjach ginekologicznych oraz chorujące na endometriozę.
Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie
Wybierz coś dla siebie!
powrót do formy po ciąży
Co zyskasz dzięki treningom
-
Bezpiecznie przejdziesz przez okres ciąży poprzez dopasowaną do Ciebie aktywność fizyczną.
-
Zmotywujesz się, by świadomie ćwiczyć każdego dnia i w swoim tempie zacząć wracać do zdrowia i formy po porodzie.
-
Zadbasz o właściwą postawę ciała, mięśnie dna miednicy oraz odpowiedni oddech.
-
Poczujesz zadowolenie patrząc na siebie w lustrze, poprawisz swoje samopoczucie i nastawisz się maga pozytywnie!
Zapisz się do mojego newslettera – otrzymuj wskazówki treningowe, rabaty oraz darmowe materiały.
Odbierz darmowego e-booka
MISJA ZDROWIE
dla kobiet I MĘŻCZYZN na każdym etapie swojego życia, chcących poprawić swoje zdrowie, wyniki sportowe, poprawić swoje samopoczucie, żyć długo nie bojąc się zmian
OPINIE O WSPÓŁPRACY
Zadowolone klientki
Nigdy wcześniej nie spotkałam na swojej drodze trenera, który w tak holistyczny sposób podchodzi do człowieka, a przede wszystkim do kobiety, jej ciała i możliwości. Magda uwzględnia przy tym wszystkim obecny stan zdrowia/poród/przygotowanie do ciąży/ciążę/powrót do formy po ciąży lub po prostu chęć zadbania o swoje zdrowie i formę, nie zapominając przy tym o dbałości o prawidłową postawę, oddech czy MDM…
Profesjonalistka, świetna specjalistka z ogromem unikalnej wiedzy i — co najważniejsze — świetna babka z wielkim zapałem. Lepiej trafić nie można!
Czuję ogromną radość i wdzięczność, że trafiłam na Madzię na swojej drodze. Madzia to coach z powołaniem, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, która w indywidualny sposób poprowadzi każdą kobietę tak, aby poczuła się dobrze i silnie w swoim ciele. Ja uwielbiam treningi z Magdą i z całego serca i bicka polecam!!!
Madzia – ogrom wiedzy, pełna pasji i zaangażowania. Trener, który dostosowuje program aktywności do Twoich możliwości i potrzeb. A przede wszystkim cudowna osoba i dzielna mama. Polecam w 100%. Odmieniła moje „mamuśkowe” życie!
Kobieta, która oświeca, wprowadza odpowiednie podejście do kobiecego tam na dole. Uczy pracy i wzmacniania MDM. Dbania i zapobiegania skutkom m.in. ciąż/y. Jej praca z core to majstersztyk! Brzuch po ciąży nie wraca do siebie? Chcesz mieć lepszy niż przed ciążą? Tylko @mama_kornik.
Chciałam podziękować za czas spędzony przez ponad pół roku! Bo to już tle minęło. Wzięłaś mnie pod swoją opiekę jeszcze przed moim porodem i dużo wniosłaś do mojego crosffitowego życia, ale przede wszystkim życia matki, kobiety…
TRENINGI I PROGRAMY ONLINE
Skocz do sklepu
-
KURS ONLINE Program po porodzie “Przywracam ciało do ruchu 6 weeks postpartum”
Kursy online 399,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 249,00 zł.
-
KURS ONLINE – Bezpieczny trening w ciąży z piłką
Kursy online 149,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 149,00 zł.
-
-
Trening personalny
Treningi personalne Zakres cen: od 160,00 zł do 200,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 160,00 zł.
-
-
-
VOUCHER – trening personalny
Treningi personalne 199,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 199,00 zł.
-
KURS ONLINE – Płaski brzuch od środka
Kursy online 129,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 99,00 zł.
-
MAMA NA MIARĘ – Twój indywidualny plan treningowy w ciąży
Plany treningowe 299,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 299,00 zł.
BLOG O AKTYWNOŚCI W CIĄŻY I PO PORODZIE
Poczytaj na blogu
Czy wiesz, co to są mięśnie dna miednicy (MDM)? Gdzie się znajdują i jaką pełnią funkcję w naszym ciele? Większość z nas,
Nosić czy nie nosić? Warto czy nie warto? Czy ja tego potrzebuję? Czy moje dziecko tego potrzebuje? Może będzie chciało jeździć w
Cześć dziś Chciałabym się z Wami podzielić moim wywiadem z Julitą certyfikowaną Doula, która jest ogromnym wsparciem dla przyszłych i obecnych mam. Dlaczego ten
Dużo pisałam o powrocie do formy po porodzie na Instagramie. Jednak jak to z Instagramem bywa często, posty zostają zagubione w sieci,
