fbpx

Kiedy można zacząć ćwiczenia po porodzie? Kilka zaleceń trenera medycznego.

Kiedy można zacząć ćwiczenia po porodzie?  To pytanie zadaje co druga moja klientka będąca w ciąży. Odpowiedź jest bardzo indywidualna. Wyobraź sobie, że planujesz największą i najdłuższą podróż swojego życia. Wymarzone miejsce od lat. W jaki sposób wybierasz się w taką podróż? Kupujesz bilet, bierzesz urlop i lecisz? A może jesteś typem osoby, która długo […]

Powrót do formy po ciąży – 3 sprawdzone sposoby na skuteczny powrót do pełni zdrowia

Skuteczny powrót do pełni zdrowia po ciąży i porodzie. Jesteś świeżo upieczoną mamą, która myśli o powrocie do formy po ciąży w sposób bezpieczny? A może chciałabyś już wrócić na siłownię, tylko nie wiesz, jak się za to odpowiednio zabrać ? Rozumiem Twoje obawy. Co trzecia kobieta po porodzie nie wie, w jaki sposób ćwiczyć […]

Depresja po porodzie — czym jest depresja poporodowa i jak z nią walczyć?

“Myślałam, że to będzie najszczęśliwszy czas mojego życia, a chce mi się wyć”. Dr n. med. Katarzyna Szaulińska-Dynowska o depresji poporodowej. Depresja po porodzie – czym właściwie jest? Jesteś sama. Przeraźliwie sama. Jedynym twoim towarzyszem jest twój własny niepokój, on z kolei nie opuszcza cię ani na chwilę. Martwisz się zdrowiem dziecka, jego zachowaniem i […]

Mięśnie dna miednicy! Aktywować czy nie?

Czy wiesz, co to są mięśnie dna miednicy (MDM)? Gdzie się znajdują i jaką pełnią funkcję w naszym ciele? Większość z nas, kobietki, nie zna odpowiedzi na te pytania, a przecież to dla nas bardzo ważna grupa mięśni. Ale spokoooojnie, skąd niby masz to wiedzieć, jeśli nie zostałaś odpowiednio wyedukowana… W tym wpisie skupię się […]

Przewiń na górę
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu