Nazywam się Magdalena Kornacka.

Jestem certyfikowanym trenerem kobiet w ciąży i po porodzie
(Pregnancy and Postpartum Athleticism Coach NSCA) oraz generalnie kobiet.

Zawodowo prowadzę treningi personalne i grupowe.

Propaguje zdrowe i bezpieczne podejście do aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie. Uczę kobiety zdrowego ruchu, który wpływa na sylwetkę, daje satysfakcję z aktywności, ale jednocześnie poprawia komfort życia. 

Zajmuję się prewencją przy nietrzymaniu moczu, pokazuję jak dbać o mięśnie dna miednicy poprzez odpowiednie ćwiczenia i ergonomie dnia codziennego. W treningach dużą wagę przywiązuję do korekty postawy i zastosowania odpowiedniego oddechu.

Tworze autorskie, zindywidualizowane programy treningowe dla kobiet
w każdym trymestrze ciąży i po porodzie, a także programy
dla kobiet które bezpiecznie, świadomie i skutecznie chcą
pracować nad swoją sylwetką. 

Prowadzę też grupowe zajęcia w ramach projektu “SAFE Crossfit Mama”, na których wdrażam własne programowanie treningowe dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Zajęcia te odbywają się w dwóch lokalizacjach w Warszawie: Crossfit Ursynów oraz Miasteczko Crossfit.

Prywatnie jestem mamą dwóch bobasów: Olafka i Kornelki oraz partnerką Rafała (były zawodnik Wisła Płock), który także zawodowo zajmuje się sportem (Instruktor Windsurfingu, Narciarstwa, certyfikowany trener Crossfit) i obecnie Headcoach w Crossfit Ursynów.

Sportowo jestem miłośniczką: Crossfit, Kalistenika, Surfing i Snowboard.

Uwielbiam rozmawiać w Języku Norweskim 🙂

Z KIM PRACUJĘ

MOJA WIZJA

bądźmy w kontakcie

Przewiń do góry