Mama Kornik – Certyfikowany trener kobiet w ciąży i w połogu i trener medyczny.

Trening w ciąży i po porodzie.

  • 0

    • Nazywam się Magdalena Kornacka - Wojdat.

    Ekspertka profilaktyki zdrowia kobiet | Trener medyczny | Szkoleniowiec | Twórczyni programów profilaktycznych

    Ekspertka w zakresie zdrowia kobiet, specjalizująca się w treningu medycznym, aktywności okołoporodowej, profilaktyce nietrzymania moczu, pracy z mięśniami dna miednicy, rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz aktywności kobiet w okresie menopauzy.

    Certyfikowany trener kobiet w ciąży i po porodzie (Pregnancy and Postpartum Athleticism Coach NSCA) oraz trener medyczny. Od ponad 10 lat wspiera kobiety poprzez bezpieczny i świadomy ruch, łącząc wiedzę treningową z elementami fizjoterapii i profilaktyki zdrowotnej.

    Jako szkoleniowiec prowadzę szkolenia i warsztaty dla kobiet oraz specjalistów z branży fitness i zdrowia.

    Jestem twórczynią projektu „Kobiety w Ruchu” oraz autorką programu „Przywracam ciało do ruchu 6 Weeks Postpartum”.
    Tworzę i rozwijam autorskie programy wspierające kobiety w bezpiecznym powrocie do aktywności oraz dbaniu o zdrowie na różnych etapach życia.

    Współtworzę i rozwijam przestrzeń treningową CrossFit WWA  o powierzchni 500 m², gdzie realizowane są treningi, szkolenia, warsztaty oraz projekty edukacyjne skierowane do kobiet i społeczności lokalnej.

    CrossFit WWA | ul. Derneniowa 11 w Warszawie

    Od dziecka związana ze sportem – swoją przygodę rozpoczynała od biegów lekkoatletycznych. Sport przez całe życie był ważną częścią jej drogi i stał się fundamentem pracy z kobietami.
     
    Prywatnie jest mamą dwójki dzieci Olafa i Kornelii oraz żoną Rafała ( właściciel Crossfit WWA)
    Wierzy, że odpowiednio dobrany ruch jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowia i poprawy jakości życia kobiet.

    DOŚWIADCZENIE W LICZBACH

    TRENINGÓW PERSONALNYCH
    0 +
    ZAJĘĆ GRUPOWYCH
    0 +
    KOBIET W CIĄŻY objętych wsparciem treningowym i edukacyjnym
    0 +
    KONSULTACJI INDYWIDUALNYCH
    0 +
    SZKOLEŃ I WARSZTATÓW
    0 +
    KOBIET, które ukończyły autorskie programy
    0 +
    zorganizowanych OBOZÓW SPORTOWYCH, w tym 6 dedykowanych kobietom
    0

    DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?

    Ponad 10 lat doświadczenia w pracy z kobietami.

    Indywidualne podejście oparte na wiedzy medycznej i praktyce.

    Autorskie programy treningowe i edukacyjne.

    Bezpieczny trening dopasowany do etapu życia i potrzeb organizmu.

    Holistyczne spojrzenie na zdrowie kobiet - od profilaktyki po odbudowę sprawności.

    Z KIM PRACUJĘ

    • Kobiety w każdym trymestrze ciąży, które chcą pozostać aktywne.
    • Kobiety po porodzie, które chcą wrócić do zdrowia i formy.
    • Kobiety, które chcą poprawić swoją formę i sylwetkę.
    • Kobiety z dysfunkcjami dna miednicy oraz rozejściem mięśnia prostego brzucha.
    • Kobiety po operacjach ginekologicznych.
    • Kobiety chorujące na endometriozę.
    • Kobiety w okresie peri i menopauzy.

    MOJA WIZJA

    Każda kobieta ma prawo do ruchu i aktywności fizycznej - niezależnie od wieku, etapu życia czy diagnozy.

    Ciąża i połóg nie powinny oznaczać rezygnacji z aktywności.

    Trening powinien być dopasowany do możliwości, potrzeb i aktualnego stanu kobiety.

    Obniżenie narządów miednicy mniejszej, nietrzymanie moczu czy problemy z dnem miednicy nie oznaczają końca aktywności.

    Oznaczają potrzebę odpowiedniej diagnostyki, modyfikacji i progresji treningu.

    Endometrioza nie powinna odbierać kobiecie możliwości ruchu.

    Trening może być elementem wspierania sprawności, siły i jakości życia z uwzględnieniem objawów i aktualnego stanu organizmu.

    Menopauza to nie koniec formy.

    To kolejny etap życia, w którym szczególnie ważne są siła, sprawność, zdrowie kości, mięśnie i świadomy trening.

    Nie wierzę w jeden uniwersalny trening dla każdej kobiety.

    Wierzę w indywidualne podejście, dobrą diagnostykę, współpracę ze specjalistami i mądrą progresję.

    Nie chcę, żeby kobiety bały się ruchu. Chcę, żeby wiedziały, jak mogą ruszać się bezpiecznie i świadomie na każdym etapie życia.

    GALERIA

    bądźmy w kontakcie

    Magdalena Kornacka - Wojdat

    kontakt@mamakornik.pl

    Facebook Instagram
    Przewiń na górę