Opis
Program skierowany jest dla kobiet w ciąży, które w bezpieczny sposób chcą być aktywne podczas tego specyficznego okresu.
Podczas kursu poznasz ćwiczenia, które przygotują Twój organizm do porodu oraz sprawią, że łatwiej będzie Ci dojść do siebie po porodzie i połogu, a nawet znacznie szybciej wrócić do formy!
Ćwiczenia na piłce w ciąży
Dzięki temu kursowi:
- Dowiesz się jak ćwiczyć, by przygotować się do jednego z większych wyzwań życiowych tj. PORODU.
- Pokażę Ci jak ćwiczyć, by nie zaszkodzić sobie i dziecku.
- Otrzymasz KONKRETNE ĆWICZENIA, które przygotują Twój organizm do wysiłku porodowego.
Kurs online zawiera:
- Naukę oddechu przeponą torem dolnożebrowym
- Sesja odciążająca miednicę z użyciem zwykłej chusty
- Sesja rozciągająca bok żeber dająca przestrzeń dla klatki piersiowej
- Sesja relaksacyjna- odciążająca kręgosłup
- Sesja wzmacniająca:
– na dolne partie ciała z odciążeniem kręgosłupa
– na górne partie ciała z gumą thera band i handelkami lub butelkami wody - Rozruch na co dzień – ogólna sesja z piłką
- Rozgrzewka
- Cool Down dla ciała
W kursie wykorzystywane są hantelki o maksymalnym ciężarze 2 kg, piłka oraz chusta, guma thera band.
Uwaga! Przy procesie zakupu należy założyć konto, aby od razu uzyskać dostęp do kursu.
Kupując i przystępując do kursu, deklarujesz, że zapoznałaś się z Regulaminem kursu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.