Opis

Program skierowany jest dla kobiet w ciąży, które w bezpieczny sposób chcą być aktywne podczas tego specyficznego okresu.

Podczas kursu poznasz ćwiczenia, które przygotują Twój organizm do porodu oraz sprawią, że łatwiej będzie Ci dojść do siebie po porodzie i połogu, a nawet znacznie szybciej wrócić do formy! 

Ćwiczenia na piłce w ciąży

Dzięki temu kursowi:

• Dowiesz się jak ćwiczyć, by przygotować się do jednego z większych wyzwań życiowych tj. PORODU.
• Pokażę Ci jak ćwiczyć, by nie zaszkodzić sobie i dziecku.
• Otrzymasz KONKRETNE ĆWICZENIA, które przygotują Twój organizm do wysiłku porodowego.

Kurs online zawiera:

• Naukę oddechu przeponą torem dolnożebrowym
• Sesja odciążająca miednicę z użyciem zwykłej chusty
• Sesja rozciągająca bok żeber dająca przestrzeń dla klatki piersiowej
• Sesja relaksacyjna- odciążająca kręgosłup
• Sesja wzmacniająca:
  – na dolne partie ciała z odciążeniem kręgosłupa
  – na górne partie ciała z gumą thera band i handelkami lub butelkami wody
• Rozruch na co dzień – ogólna sesja z piłką
• Rozgrzewka
• Cool Down dla ciała

W kursie wykorzystywane są hantelki o maksymalnym ciężarze 2 kg, piłka oraz chusta, guma thera band.

Uwaga! Przy procesie zakupu należy założyć konto, aby od razu uzyskać dostęp do kursu. 

Kupując i przystępując do kursu, deklarujesz, że zapoznałaś się z Regulaminem kursu.