Mama Kornik – Certyfikowany trener kobiet w ciąży i w połogu i trener medyczny.
Trening w ciąży i po porodzie.
konsultacje
Konsultacje (online lub indywidualne) są kierowane dla kobiet, które potrzebują informacji oraz indywidualnej porady.
Jest to też pierwszy krok, jeśli chcesz ze mną współpracować na treningach personalnych lub potrzebujesz indywidualnego planu treningowego. Konsultacja pozwala mi ocenić co jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Przede wszystkim oceniamy:
- postawę ciała
- oddech
- wzorce ruchowe
- kondycję mięśni głębokich
- ocena świadomości mięśni dna miednicy
- ocena kresy białej i mm brzucha
- wywiad zdrowotny (przebyte operacje, obecne choroby etc.)
- oraz wszystkie potrzebne dla Ciebie tematy:
- na przykład bezpieczny treningu w ciąży i po porodzie, zalecenia w połogu, powrót do zdrowia i formy po porodzie, powrót do aktywności po wieloletniej przerwie, trening przy endometriozie czy z rozejściem kresy białej etc.
Jak najczęściej wyglądają konsultacje?
- Zgłaszasz się do mnie mailowo lub przez sklep.
- Umawiamy odpowiedni termin.
- Na spotkaniu omawiamy wszystkie tematy związane z bezpieczną aktywnością, zachowaniem zdrowego podejścia do mięśni dna miednicy, odpowiednim oddechem, metodami modyfikacji ćwiczeń i innymi potrzebnymi dla Ciebie informacjami.
Konsultacje 1:1
Konsultacja 60 minut
zł
250
- Bardzo proszę o pilnowanie terminu umówionego spotkania z szacunku do mojej pracy.
Konsultacja 90 minut
zł
300
- Bardzo proszę o pilnowanie terminu umówionego spotkania z szacunku do mojej pracy.
Odbierz darmowego e-booka
Fakty i mity w ciąży
Zapisz się do mojego newslettera – otrzymuj wskazówki treningowe, rabaty oraz darmowe materiały.