Programy treningowe

Program po porodzie
"Przywracam ciało do ruchu 6 weeks postpartum"

by @mama_kornik

Zaplanuj swój powrót do formy już teraz! Możesz to zrobić nie wychodząc z domu!

Mam dla Ciebie idealny program po porodzie Przywracam Ciało do ruchu „ 6 weeks postpartum”

 Możesz go rozpocząć już od pierwszej doby po porodzie lub dopiero po zakończonym połogu. Wszystko zależy od Twojego obecnego etapu.

Ten program to totalny sztos! Dlaczego?

Chciałabyś się dowiedzieć co na ten temat mówiły moje podopieczne, które skorzystały z programu? 

Zajrzyj do opinii!

Zastanawiasz się pewnie czy to działa?

Ja jestem tego najlepszym przykładem! 

Przebyłam 2 ciąże, 2 porody i w obydwu przypadkach wykonywałam program “PRZYWRACAM CIAŁO DO RUCHU 6 WEEKS POSTPARTUM”.

Dzięki temu byłam bezpiecznie przygotowana do kolejnego etapu budowania formy 

zaawansowanych ćwiczeń.

UWAGA!

Program można wykonać tylko bez przeciwskazań medycznych. Po połogu lub w trakcie zalecam wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

Bezpieczny trening w ciąży z piłką

by @mama_kornik

Program skierowany jest dla kobiet w ciąży, które w bezpieczny sposób chcą być aktywne podczas tego specyficznego okresu.

Jak to działa?

Wzmocnij pośladek

by @mama_kornik

To plan ćwiczeń na wzmocnienie pośladka oraz nóg, przystępny dla każdego.

Można potraktować ćwiczenia jako uzupełnienie własnego programu treningowego lub potraktować jako główny plan wzmacniania pośladków oraz ud.

Jak to działa?

Zdrowy kręgosłup

by @mama_kornik

„Zdrowy kręgosłup”  to zestawy ćwiczeń przygotowany po to by zmniejszyć te dolegliwości oraz poprawić ruchomość Twojego ciała.

Dzięki tym ćwiczeniom:
– zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
– zmniejszysz napięcia w obrębie kręgosłupa
– poprawisz ruchomość ciała oraz jego rozluźnienie
– odżywisz tkanki

Jak to działa?

Program
"Ciało w ruchu"

by @mama_kornik

To indywidualny program treningowy, skupiający się na powrocie kobiety do formy.

Program ten przygotowuje kobietę do aktywności fizycznej, którą uprawiała przed ciążą.
Jest on również dedykowany osobom, które nigdy nie uprawiały sportu
lub chcą wrócić do aktywności po wieloletniej przerwie.

Jak to działa?

Modyfikacja Twojego treningu

by @mama_kornik

Jeśli chciałabyś kontynuować swoją sportową przygodę w ciąży bez opuszczania swojego ukochanego miejsca (crossfit box, centrum fitness, itd.)

Twój trener nie specjalizuje się w treningach dla kobiet w ciąży, mogę dla Ciebie przygotować bezpieczne modyfikacje Twojego własnego treningu.

Zanim się jednak zdecydujesz na ćwiczenia w ciąży zalecam:

bądźmy w kontakcie

Przewiń na górę
0
    0
    Twój koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu