zajęcia grupowe
Serdecznie zapraszam na prowadzone przeze mnie zajęcia grupowe “SAFECrossfit Mama”, które odbywają się w Warszawie: Crossfit WWA
UWAGA! Przed dołączeniem do zajęć zalecam konsultację indywidualną.
Co powinnaś wiedzieć o tych zajęciach?
- to zajęcia dla kobiet w ciąży i po ciąży oraz kobiet po długiej przerwie od ćwiczeń,
- możesz na nie wpaść jeśli nie dostałaś przeciwwskazań do ćwiczeń od lekarza,
- nie musisz się specjalnie przygotować - to ja przygotuję Ciebie,
- zajęcia są dostosowane do osoby nie odwrotnie - zatem tak nadajesz się!
- mamuśki w ciąży trenują w sposób bezpieczny (trening jest dostosowany do trymestru),
- mamuśki po porodzie trenują w sposób bezpieczny, a tempo dostosowane do etapu po porodzie,
- wspólnie pracujemy nad utrzymaniem formy w czasie ciąży oraz nad powrotem do formy po porodzie,
- dużo czasu poświęcamy ćwiczeniom nad oddechem, aktywacją mięśni dna miednicy w ruchu, stabilizacją ciała,
- rozluźniamy głowę, podamy na tacy dużą dawkę endorfin oraz … plotkujemy!
Odbierz darmowego e-booka
Fakty i mity w ciąży
Zapisz się do mojego newslettera – otrzymuj wskazówki treningowe, rabaty oraz darmowe materiały.