ZBUDUJ KONDYCJĘ, POPRAW SAMOPOCZUCIE I ZADBAJ O ZDROWIE
Do kogo kierowane są zajęcia online?
👉 dla kobiet po wieloletniej przerwie 👉 dla kobiet, które trenowały i potrzebują motywacji powrotu do ruchu 👉 dla kobiet na dalszym etapie po porodzie (wymagana zgoda lekarza i fizjoterapeuty uroginekologicznego) 👉 dla kobiet, które nie rodziły
"Wracam do formy z Mamą Kornik" to trwający trzy miesiące program (przedłużany co miesiąc) mający na celu wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji i wyglądu sylwetki.
Dostępny jest w aż 3 wariantach: PODSTAWOWY, PLUS oraz VIP. Poniżej znajdziesz dokładne opisy każdego wariantu, które pomogą Ci wybrać najlepszy dla siebie.
Treningi będą się odbywać 3x w tygodniu po 20-30 minut. Czego można się spodziewać?
– trening funkcjonalny z obciążeniem ( poziom zaawansowany) bez obciążenia (poziom podstawowy) – reedukcja oddechu i korekta podstawy – wzmacnianie wszystkich partii ciała z naciskiem na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń
Z jakiego sprzętu będziemy korzystać podczas treningów?
– gumy mini band i teraband (lub szalik) – hantle lub kettle – piłeczka lacrosse, wałek (lub kij od szczotki-mopa) – butelki wody plastikowe lub szklane – piłka soft ball lub poduszka
Co otrzymujesz w ramach pakietu PODSTAWOWEGO?
🔥 3 TRENINGI W TYGODNIU
Każda z was będzie mogła skorzystać z treningu aż 3 razy w tygodniu, który będzie trwał 20-40 minut. Cały program to aż 24 jednostki treningowe.
🔥 DOSTĘP DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY NA FACEBOOKU
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której będziemy dzielić się wskazówkami, motywować i wspierać. Dodatkowo będą na niej dostępne wszystkie treningi. Będziesz mogła do nich wrócić w razie gdybyś nie mogła być z nami na żywo.
🔥 COTYGODNIOWE WYZWANIA
Co tydzień otrzymasz nowe wyzwanie, które pomoże Ci w utrzymaniu formy. Wyzwania to niespodzianka, ale mogę zdradzić że w pierwszym z nich nauczymy się pić odpowiednią ilość wody dziennie.
LIVE Z DIETETYKIEM
Otrzymasz możliwość udziału w live z dietetykiem gdzie zostaną poruszone tematy zdrowych nawyków żywieniowych z możliwością zadawania pytań. Live będzie dostępny na zamkniętej grupie.
Każda z was będzie mogła skorzystać z treningu aż 3 razy w tygodniu, który będzie trwał 20-40 minut. Cały program to aż 24 jednostki treningowe.
🔥 DOSTĘP DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY NA FACEBOOKU
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której będziemy dzielić się wskazówkami, motywować i wspierać. Dodatkowo będą na niej dostępne wszystkie treningi. Będziesz mogła do nich wrócić w razie gdybyś nie mogła być z nami na żywo.
🔥 COTYGODNIOWE WYZWANIA
Co tydzień otrzymasz nowe wyzwanie, które pomoże Ci w utrzymaniu formy. Wyzwania to niespodzianka, ale mogę zdradzić że w pierwszym z nich nauczymy się pić odpowiednią ilość wody dziennie.
LIVE Z DIETETYKIEM
Otrzymasz możliwość udziału w live z dietetykiem gdzie zostaną poruszone tematy zdrowych nawyków żywieniowych z możliwością zadawania pytań. Live będzie dostępny na zamkniętej grupie.
INDYWIDUALNY PLAN DIETETYCZNY
Indywidualna konsultacja dietetyczna, w oparciu o dokładny wywiad żywieniowo – zdrowotny.
Podczas wywiadu, zostaną zebrane takie informacje jak: – pomiary Twojego ciała, – analiza dotychczasowego żywienia – preferencje żywieniowe by dopasować się do Twojego gustu – miejsca w których stale robisz zakupy – Twoje ewentualne problemy zdrowotne.
Po konsultacji otrzymujesz: – zalecenia i instrukcję stosowania diety – 7 dniowy jadłospis wraz z listą zakupów – listę zamienników produktów, które możesz stosować kiedy zabraknie Ci czegoś w lodówce.
Każda z was będzie mogła skorzystać z treningu aż 3 razy w tygodniu, który będzie trwał 20-40 minut. Cały program to aż 24 jednostki treningowe.
🔥 DOSTĘP DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY NA FACEBOOKU
Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której będziemy dzielić się wskazówkami, motywować i wspierać. Dodatkowo będą na niej dostępne wszystkie treningi. Będziesz mogła do nich wrócić w razie gdybyś nie mogła być z nami na żywo.
🔥 COTYGODNIOWE WYZWANIA
Co tydzień otrzymasz nowe wyzwanie, które pomoże Ci w utrzymaniu formy. Wyzwania to niespodzianka, ale mogę zdradzić że w pierwszym z nich nauczymy się pić odpowiednią ilość wody dziennie.
LIVE Z DIETETYKIEM
Otrzymasz możliwość udziału w live z dietetykiem gdzie zostaną poruszone tematy zdrowych nawyków żywieniowych z możliwością zadawania pytań. Live będzie dostępny na zamkniętej grupie.
INDYWIDUALNY PLAN DIETETYCZNY
Indywidualna konsultacja dietetyczna, w oparciu o dokładny wywiad żywieniowo – zdrowotny.
Podczas wywiadu, zostaną zebrane takie informacje jak: – pomiary Twojego ciała, – analiza dotychczasowego żywienia – preferencje żywieniowe by dopasować się do Twojego gustu – miejsca w których stale robisz zakupy – Twoje ewentualne problemy zdrowotne.
Po konsultacji otrzymujesz: – zalecenia i instrukcję stosowania diety – 7 dniowy jadłospis wraz z listą zakupów – listę zamienników produktów, które możesz stosować kiedy zabraknie Ci czegoś w lodówce.
2X TRENING PERSONALNY I KONSULTACJA
2X trening personalny z Mamą Kornik na sali lub online oraz konsultacja.
Ta strona korzysta z plików cookies, aby poprawić Twoje wrażenia podczas przeglądania witryny. Z tych plików cookies, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji strony internetowej. Używamy również plików cookies stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych plików cookies. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookies może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Niezbędne pliki cookies są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookies, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Pliki cookies nie przechowują żadnych danych osobowych.
Wszelkie pliki cookies, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania strony internetowej i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam, innych treści osadzonych, są określane jako niepotrzebne pliki cookies. Wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika przed uruchomieniem tych plików cookies w witrynie.