trening mięśni dna miednicy
Jestem zwolenniczką zapobiegania dysfunkcjom zamiast leczenia już powstałych. Dlatego w mojej ofercie znajdziesz trening dedykowany mięśniom dna miednicy.
Mięśnie dna miednicy to Twoja „podłoga”, która utrzymuje Twoje narządy.
Mięśnie dna miednicy mają duże znaczenie podczas wykonywania niemal każdej codziennej czynności, a także gdy uprawiasz sport dlatego tak ważne jest by były w pełni wydolne i odpowiednio pracowały.
Trening ma na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy, a także ich świadome i pełne rozluźnienie. Nauczysz się odpowiednio ćwiczyć mdm w korelacji z przeponą oraz mięśniem poprzecznym brzucha.
- Dodatkowo dostajesz pakiet zaleceń wiązanych z dbaniem o mięśnie dna miednicy, kręgosłup (ergonomia dnia codziennego).
