Opis
To bezpieczny program po porodzie trwający 6 tygodni lub dłużej skierowany dla kobiet celem powrotu do zdrowia i przygotowania ciała do powrotu do formy.
Po zakupie dostajesz pakiet opisanych ćwiczeń, w tym:
ćwiczenia ukierunkowane na aktywację mięśni dna miednicy oraz mięśnia poprzecznego brzucha,
lekcję oddychania przeponą,
bezpieczne ćwiczenia pomagające przywrócić ciało do ruchu i zdrowia po porodzie, w tym: ćwiczenia w korelacji (dno miednicy, przepona oddechowa oraz mięsień poprzeczny brzucha), ćwiczenia na odbudowę stabilizacji centralnej (core stability);
oraz generalne wskazówki:
jak dbać dbania o mięśnie dna miednicy, kręgosłup (ergonomia dnia codziennego),
jak w bezpieczny sposób wracać do formy po porodzie,
jak postępować w okresie połogowym.
Dostajesz też bonus w postaci wykorzystania poprawnych wzorców ruchowych w życiu codziennym (filmy).
Program do wyboru w dwóch wersjach: POŁÓG oraz PO POŁOGU
UWAGA! Program można wykonać tylko bez przeciwskazań medycznych. Po połogu lub w trakcie zalecam wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego.
Kupując i przystępując do kursu deklarujesz, że zapoznałaś się z Regulaminem programu.
Przypominam, że program jest chroniony prawami autorskimi.
Azzzja –
Bardzo polecam! Magda jako Mama 2ki dzieciaków doskonale wie z czym borykamy się jako kobiety po porodzie. Pomaga mądrze wrócić do formy tak aby zmęczone mięśnie dna miednicy, core’u i przepony, a także całe ciało wrócili do swojej funkcjonalności. Warte każdej złotówki 💪
Mama półtorej rocznego Mikołaja 👶🙆 –
Program Magdy, przywracam ciało do ruchu wdrożyłam w życie w 2 tygodniu po porodzie. I jest to bezapelacyjnie najlepsze co mogłam w tym czasie zrobić dla swojego ciała. Stopniowo i powoli zaczęłam znów odczuwać kontrolę nad swoim ciałem a co najważniejsze odbudowywać, pustkę, w brzuchu którą czułam po porodzie. Nie agresywnie, a spokojnie. I oczywiście nie codziennie bo nie miałam jeszcze na tyle siły, ale z dnia na dzień mogłam odczuć że powoli wracam do siebie. Dlatego jeśli chcesz bezpiecznie wrócić do formy bądź zwyczajnie odzyskać siły po porodzie zdecydowanie zachęcam!
Ania –
Gorąco polecam! Z programu korzystałam po drugim porodzie więc mam porównanie jaki wpływ miał na to jak szybko doszłam do siebie tym razem. Fizjoterapeutka uroginekonomiczna też była pod dużym wrażeniem jak badała mnie 4 tygodnie po porodzie: nie było niż śladu po rozejściu mięśni brzucha a MDM były w niezłej formie. Cały program jest super opisany ale w razie wszelkich wątpliwości czy problemów Magda dawała wskazówki online. Zdecydowanie najlepsze co mogłaby zrobić dla siebie.
Betty –
Najlepszy sposób żeby wrócić „do siebie” po porodzie. Z Mamą Kornik zaczęłam ćwiczyć dwa miesiące po porodzie, kiedy czułam ze moje ciało potrzebuje profesjonalnej opieki. Dzięki Niej wróciłam do ćwiczeń w bezpieczny i kontrolowany sposób, bez obaw o mięśnie dna miednicy czy o najgłębsze mięśnie proste brzucha które tak dawno nie były używane. To na prawdę program dedykowany dla kobiet po porodzie oparty o wieloletnie doświadczenie i niesamowitą wiedzę o naszych ciałach!
Zuzia –
Skrzystałam z tego programu po drugiej ciąży. Bardzo polecam! Ciało w swoim tempie miało szansę wrócić do stanu używalności. Magda to prawdziwa profesjonalistka z ogromem unikalnej wiedzy, której nie znajdziecie nigdzie indziej. Zostałam z Magdą na dłużej, zaraziła mnie miłością do zdrowego ruchu bez frosowania się i presji!