Opis
Dla kogo jest to SZKOLENIE?
Bezpieczny trening w ciąży to 1-dniowe intensywne szkolenie stacjonarne w ujęciu funkcjonalno-medycznym, przygotowujące do bezpiecznej pracy z kobietami w ciąży w podejściu holistycznym.
- Dla trenerów, fizjoterapeutów i amatorów sportu.
- Dla kobiet w ciąży i po porodzie.
- Dla wszystkich osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę w zakresie świadomego treningu funkcjonalnego w ciąży w podejściu holistycznym.
Co da Ci to SZKOLENIE?
To szkolenie to obszerna wiedza z zakresu fizjoterapii, ginekologii, uroginekologii, fizjologii ciąży, zasad prowadzenia kobiet w ciąży, bezpieczeństwa prowadzenia treningu.
Dzięki temu szkoleniu:
- Będziesz umieć określić, kiedy kobieta może, a kiedy nie może trenować w ciąży – przeciwwskazania do aktywności fizycznej w ciąży, nowe światowe wytyczne
- Będziesz umieć podać korzyści płynące z aktywności fizycznej kobiet w ciąży.
- Opanujesz naukę podstawowych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, ćwiczenia dla poziomu zaawansowanego (w tym trening siłowy).
- Będziesz umieć określić zmiany fizjologiczne i hormonalne w układzie ruchu.
- Będziesz umieć stworzyć trening prewencyjny przy rozejściu kresy białej.
- Będziesz umieć zaprogramować podstawowe zajęcia grupowe dla ciężarnych.
- Będziesz umieć ocenić jakie dolegliwości w czasie ciąży i jak łagodzić je za pomocą ćwiczeń.
Co w PLANIE szkolenia?
- Edycja jesienna 2024 – Dokładny termin podam niebawem.
WPROWADZENIE
- Kim jesteśmy?
- Dla kogo skierowany jest kurs i co ma na celu?
CZĘŚĆ 1 – CIĄŻA
- Ciało kobiety ciężarnej- zmiany fizjologiczne, w tym hormonalne.
- Zmiany fizjologiczne w układzie ruchu.
- Przepona oddechowa i wzorce oddechowe.
- Mięśnie dna miednicy — fakty i mity. Jak ćwiczyć i kiedy?
- Dysfunkcje dna miednicy (zaburzenie statyki dna miednicy i związane z tym konsekwencje, karmienie a dno miednicy).
- DRA (rozejście kresy białej a ciąża).
- Aktywność fizyczna jako najważniejsze zalecenie okresu ciąży – wskazania i przeciwskazania wytyczne według ACOG, WHO.
CZĘŚĆ 2 – TRENING W CIĄŻY
- Podejście trenera do prowadzenia kobiety ciężarnej.
- Mentalność, świadomość ciała.
- Fakty i mity treningu w ciąży.
CZĘŚĆ 3 – AKTYWNOŚĆ W CIĄŻY W POSZCZEGÓLNYCH TRYMESTRACH
- I, II, III trymestr — zasady, demonstracja ćwiczeń- ruch, oddech, niezalecane ćwiczenia.
- Przykłady i demonstracja modyfikacji niezalecanych ćwiczeń.
CZĘŚĆ 4 – PROGRAMOWANIE ZAJĘĆ
- Zasady, grupa mieszana
Patrycja (zweryfikowany) –
Świetne szkolenie, duża dawka wiedzy. Polecam serdecznie 😊
Gosia (zweryfikowany) –
Bardzo wartościowe szkolenie, które daje dużo wiedzy dotyczącej pracy z kobietą w ciąży, jak i praktyki na własnym ciele – będąc w ciąży. Polecam!
Karolina –
Świetne szkolenie! Prowadzone w przemyślany i zrozumiały sposób, ogrom wiedzy popartej praktyką. Bardzo polecam! 💙💪🏻
Karolina (zweryfikowany) –
Szkolenie na bardzo wysokim poziomie, dogłębnie oraz bardzo obszernie omówione każde zagadnienie, cudowne podejście do treningu kobiet. Myślę, że jedyne takie szkolenie na rynku na razie. Z chęcią wybiorę się na dalszą edycję szkolenia. Świetnym pomysłem było zaangażowanie fizjoterapeutki uroginekologicznej, dzięki temu można było zapoznać się ze zmianami w kobiecym ciele od strony ruchowej (trenera) oraz anatomicznej (fizjoterapeutka).
Ola –
Profesjonalne szkolenie z ogromną ilością wiedzy, aby bezpiecznie pracować z kobietami w ciąży. Dużo praktyki. Polecam
Agnieszka –
Profesjonalne szkolenie obalające sporo mitów, dużo wiedzy teoretycznej i praktycznej, jestem pozytywnie zaskoczona wysokim poziomem szkolenia a zarazem prostotą przekazu – SUPER !! Raczej aktulane nie ma takiego drugiego na rynku. Polecam