Zdrowy kręgosłup

Uncategorized
Lista życzeń Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Zdrowy kręgosłup 

Dzięki tym ćwiczeniom:

– Zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
– zmniejszysz napięcia w obrębie kręgosłupa
– poprawisz ruchomość ciała oraz jego rozluźnienie
– odżywisz tkanki

Ćwiczenia w programie są skierowane, dla wszystkich osób. Wyjątek stanowią kobiety w ciąży poniżej lista ćwiczeń zakazanych. I kobiet w okresie połogu.

Ćwiczenia, których nie wykonują kobiety w ciąży:
– drenaż lędźwi
– delfin

W przypadku trudności proszę o wiadomość na adres kontakt@mamakornik.pl

What Will You Learn?

  • Wiele z nas prowadzi siedzący tryb życia przez co cierpi na bóle w obrębie całego kręgosłupa. „Zdrowy kręgosłup” to zestawy ćwiczeń przygotowany po to by zmniejszyć te dolegliwości oraz poprawić ruchomość Twojego ciała.
  • Dzięki tym ćwiczeniom:
  • - zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
  • - zmniejszysz napięcia w obrębie kręgosłupa
  • - poprawisz ruchomość ciała oraz jego rozluźnienie
  • - odżywisz tkanki
  • Ćwiczenia w programie są skierowane, dla wszystkich osób. Wyjątek stanowią kobiety w ciąży poniżej lista ćwiczeń zakazanych. I kobiet w okresie połogu.
  • Ćwiczenia, których nie wykonują kobiety w ciąży:
  • - drenaż lędźwi
  • - delfin
  • W przypadku trudności proszę o wiadomość na adres: kontakt@mamakornik.pl

Course Content

DRENAŻ LĘDŹWI

  • DRENAŻ LĘDŹWI
    00:00

HORSE STANCE PLUS BIODRO

KRĄŻENIE BARKÓW

MASZERUJĄCE GUZY KULSZOWE

MOBILIZACJA ODWODZICIELI

OTWIERANIE BIODRA

ROTACJA KRĘGOSŁUPA RZUT Z BOKU

ROTACJA KRĘGOSŁUPA RZUT Z PRZODU

ROTACJA WEW BIODRA

WZNOS BIODER

DELFIN

KOCI GRZBIET ZE ZGIĘCIEM KRĘGOSŁUPA

OTWARCIE KLATKI 1

OTWARCIE KLATKI 2

PUPPY POSE

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet
Przewiń na górę